- Nos da apoyo social;
- Libera adrenalina y nos distrae de los problemas, lo cual favorece la reduccion de estrés y la ansiedad;
- Libera serotonina y endorfinas, relacionadas con la mejora del estado de ánimo y sensaciones placenteras;
- Mejora la atención y concentración, con lo cual mejora el rendimiento academico y laboral;
- Aumenta la tolerancia a la frustración y a las situaciones estresantes o difíciles;
- Fomenta una sana ambición y el afán de superación;
- Aumenta la autoestima y expectativas de autoeficacia;
- Nos relaja;
- Aumenta los habitos de vida saludable;
- Mejora la satisfacción de las relaciones sexuales;
- Mejora la calidad del sueño;
- Reduce el absentismo laboral;
- Ayuda al control de la ira;
- Reduce la percepción de dolor, como los dolores de cabeza.
